Showing posts with label Manfaat. Show all posts
Showing posts with label Manfaat. Show all posts

Wednesday, May 24, 2017

Manfaat & Kandungan Nutrisi Kedelai (Sumber: Kementerian Kesehatan RI)

Kandungan Nutrisi Kedelai - Hallo sobat Gooretro, kacang kedelai adalah salah satu bahan pangan jenis kacang-kacangan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Kacang kedelai mengandung energi sebesar 381 kilokalori, protein 40,4 gram, karbohidrat 24,9 gram, lemak 16,7 gram, kalsium 222 miligram, fosfor 682 miligram, dan zat besi 10 miligram.  Selain itu juga di dalam Kacang Kedelai terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,52 miligram dan vitamin C 121,7 miligram. Hasil tsb didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Kacang Kedelai, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %, Atau bisa kita lihat tabel lengkapnya "Kandungan Nutrisi Kedelai" dibawah ini.
Kandungan Nutrisi Kedelai

Kandungan Nutrisi Kedelai

Kandungan Kedelai Jumlah
Energi 381 kkal
Protein 40,4 gr
Lemak 16,7 gr
Karbohidrat 24,9 gr
Kalsium 222 mg
Fospor 682 mg
Zat Besi 10 mg
Vitamin A 0 IU
Vitamin B1 0,52 mg
Vitamin C 121,7 mg

Kandungan Nutrisi Kedelai Olahan

Kandungan Nutrisi Kedelai BasahJumlah
Energi286 kkal
Protein30,2 gr
Lemak15,6 gr
Karbohidrat30,1 gr
Kalsium196 mg
Fospor506 mg
Zat Besi7 mg
Vitamin A95 IU
Vitamin B10,93 mg
Vitamin C0 mg
Kandungan Nutrisi Kedelai KeringJumlah
Energi331 kkal
Protein34,9 gr
Lemak18,1 gr
Karbohidrat34,8 gr
Kalsium227 mg
Fospor585 mg
Zat Besi8 mg
Vitamin A110 IU
Vitamin B11,07 mg
Vitamin C0 mg
Sumber Informasi Gizi : Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Manfaat Kacang Kedelai

Berkat melimpahnya kandungan gizi yang terdapat pada kacang kedelai, kacang kedelai juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi kacang kedelai seperti yang dilansir Livestrong:

  • Mencegah Kanker

Masyarakat Jepang yang suka mengonsumsi kacang kedelai, penyekit kanker jarang terjadi di degara ini. Hal ini terjadi karena kacang kedelai mengandung fitoestrogen, zat yang mirip seperti hormon estrogen, dan juga isoflavon sebagai antioksidan. Jenis kanker yang dapat dicegah antara lain kanker payudara, kanker saluran telur, kanker indung telur, dan yang terakhir kanker prostat.

  • Mencegah Osteoporosis

Fitoestrogennya mampu mencegah osteoporosis. Belum lagi ekstra kalsium dalam tahu yang terbuat dari kacang kedelai yang kaya akan kalsium klorida, proteinnya juga ikut mengurangi pengeluaran kalsium lewat urin.

  • Mengobati Anemia

Tempe yang mengalami fermentasi meningkatkan aktivitas vitamin B12 yang berperan dalam mempercepat proses pembentukan sel-sel darah merah.

  • Baik untuk Penderita Diabetes

Nilai serat, vitamin B kompleks, serta kandungan asam amino yang terkandung dalam tempe menjadi sumber protein sempurna bagi penderita diabetes. Serat dalam tempe yang terbuat dari kacang kedelai berperan peting untuk mengendalikan kadar gula darah.

  • Melancarkan Pencernaan

Kedelai yang kaya serta membantu kontraksi otot usus sehingga mencegah sembelit. Kandungan zat antibakterinya juga dapat mencegah diare.

  • Anti-Penuaan Dini

Sifatnya antioksidan yang terdapat pada kacang kedelai, bila dikonsumsi dalam jumlah cukup dan juga teratur dapat membantu mencegah penuaan dini  diusia muda.

  • Menurunkan Kolesterol

Zat-zat dalam tempe yang terbuat dari kacang kedelai mampu membantu menurunkan lemak darah, seperti protein, PUFA, serat, niasin, vitamin E, karetenoid, isoflavon, dan juga kalsium. Mengonsumsi tempe dalam jumlah tertentu secara rutin juga dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

  • Manfaat lainnya

Kandungan magnesiumnya berfungsi membantu mengatur tekanan darah, fosfornya sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi.

Nah itulah sedikit ulasan kali ini mengenai Kandungan Nutrisi Kedelai dan Manfaat Kacang Kedelai yang bisa kita ambil jika mengkonsumsinya secara teratur. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Tuesday, May 23, 2017

5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah - Hallo sobat Gooretro kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya jeruk nipi. Yups buah yang kaya akan manfaat ini bernama latin Lat Citrus aurantifolia dari keluarga Rutaceae ini adalah jenis tumbuhan yang masuk kedalam suku jeruk-jerukan, jeruk nipis ini tersebar di Asia Dan Amerika Tengah, kalau nama si buah ijo asem di indonesia sih lebih dikenal dengan nama jeruk pecel. Tau ngga sih sebenarnya jeruk nipis ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk wajah lho.
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah
Bagi kamu yang ingin tampil tetap cantik dan awet muda kami bisa mengaplikasikan Masker jeruk nipis ini ke wajah kamu. Yups, wajah adalah faktor nomor satu dalam penunjang sebuah penampilan. Ketika seseorang bercermin, hal yang pertama yang akan dilihat adalah wajah. Oleh karenan itu tak heran lagi apabila kebanyakan dari mereka sangat memperhatikan kondisi kesehatan dan menampilan wajah serta apapun masalah yang terdapat pada wajah mereka. Biasanya sebagian dari mereka berbondong-bondong mengunjungi klinik kecantikan hanya untuk merawat dan mempercantik wajah mereka.

Ada juga yang lebih memilih menggunakan produk - produk kecantikan yang diyakini dapat membantu mengatasi masalah pada area wajah. Tapi taukan kamu, jenis-jenis kosmetik yang beredar luas di pasaran justru mengandu bahaya yang mengintai wajah kita akibat bahan kimia yang terkandung didalam nya. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila kita beralih menggunakan bahan-bahan herbal untuk mempercantik wajah kita secara natural. Salah satunya dengan menggunakan bahan alami yang akan saya bahas ialah dengan menggunakan jeruk nipis yang syarat akan manfaat bagi wajah.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah 

Jeruk nipis adalah salah satu jenis buah-buahan yang dapat digunakan untuk kebutuhan masak-memasak. Tahukah kamu bahwa jeruk nipis yang biasa digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur ini memiliki kandungan yang sangat penting untuk perawatan dan meregenerasi sel-sel kulit wajah. Nah di bawah ini saya akan mengulasnya dalam artikel "Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah" dibawah ini :

  • Penghilang jerawat

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami yang berguna untuk menghilangkan jerawat. Kandungan disinfektan dan mineral di dalam jeruk nipis yang cukup tinggi dapat bermanfaat untuk menyehatkan kulit wajah.

Cara yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis adalah dengan mencampurkan perasan air jeruk nipis dengan satu sendok madu ke mangkung kecil kemudian aduk hingga tercampur rata. Oleskan campuran ini pada bagian kulit yang ber jerawat di wajah. Biarkan racikan ini menempel di kulit 15 hingga 20 menit. Kemudian bilas dengan air bersih. Untuk hasil yang maksimal kamu bisa mengulangi nya setiap hari sampai jerawat benar-benar hilang.

  • Relaksasi kulit

Jeruk nipis sudah terpercaya dapat mengurangi ketegangan pada otot area sekitar wajah. Ini terbukti dari banyaknya klinik kecantikan dan juga spa kecantikan yang memanfaatkan jeruk nipis untuk menu mereka.

Jika kamu ingin mencobanya bisa dengan cara mencampurkan 1 buah air perasan jeruk nipis dengan segelas air putih. Lalu oleskan dan beri sedikit pijatan kecil pada area wajah yang dirasa pegal. Setelah selesai bilas dengan menggunakan air bersih.

  • Penghilang noda hitam

Jeruk nipis mengandung zat antioksidan yang dapat menyehatkan kulit wajah dan mempercepat proses regenerasi kulit. Kamu bisa memanfaatkan nipis ini sebagai makanan ataupun minuman. Tidak hanya itu jeruk nipis juga dapat kamu manfaatkan sebagai bahan alami penghilang noda hitam yang bersarang di kulit wajah kamu. Kamu bisa menggunakan air perasan jeruk nipis sebagai masker wajah alami, untuk membuat masker jeruk nipis simak tahapan dibawah ini.

  1. Siapkan jeruk nipis sebanyak 1 buah.
  2. Cuci jeruk nipis hingga bersih.
  3. Siapkan mangkuk kecil untuk menampung air perasan jeruk nipis.
  4. Peras jeruk nipis.
  5. Pastikan perasan jeruk nipis tidak tercampur apapun.

Cara mengaplikasikan masker wajah jeruk nipis untuk menghilangkan noda hitam di wajah sangat lah mudah. Pertama cuci wajah kamu hingga bersih, dan pastikan sudah tidak ada kotoran atau minyak yang menempel di wajah kamu. Keringkan wajah kamu dengan menggunakan tissue atau handuk kering, cara mengkeringkannya dengan ditepuk-tepuk saja tidak diusap. Oleskan air perasan jeruk nipis yang sudah diperas tadi ke area wajah yang terdapat flek hitam secara perlahan dan merata, kamu bisa menggunakan kapas atau kuas masker untuk meratakannya. Diamkan masker jeruk nipis ini di wajah kamu hingga air jeruk nipis pada wajah mengering dengan sendirinya, lalu bilas dengan air bersih. Ulangi sampai hasil benar-benar terlihat.

  • Mencerahkan dan menghaluskan kulit

Kandungan alami jeruk nipis dapat dimanfaatkan sebagai penghalus dan pencerah kulit. Caranya sama dengan diatas yaitu dengan mengoleskan secara perlahan pada area wajah. Lakukan hal ini secara rutin minimal 1 sampai 2 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dengan cara ini kamu akan mendapatkan kulit wajah yang halus dan bercahaya seketika.

  • Penghilang keriput

Kamu juga bisa mengkombinasikan penggunaan jeruk nipis dengan bahan lainnya. salah satunya dengan mencampurkan jeruk nipis dengan susu murni yang berguna untuk menghilangkan kriput di wajah. Cara nya dengan mencampurkan satu sendok makan susu murni dan teteskan sedikit air perasan jeruk nipis. Lalu oleskan campuran tadi ke bagian wajah yang mengalami keriput. Gunakan saat malam hari, dan bersihkan pada keesokan harinya dengan air hangat dan keringkan dengan handuk dengan cara ditepuk-tepukkan.

Perawatan ini adalah cara yang ampuh, efisien dan efektif serta menyehatkan kulit, karena dengan cara memanfaatkan jeruk nipis untuk perawatan kulit wajah kita, tidak akan menimbulkan efek sampis seperti menggunakan kosmetik kimia dan juga tidak menimbulkan efek ketergantungan pagi si pengguna.

Masih banyak lagi manfaat jeruk nipis yang bisa kita peroleh selain manfaat di atas. Kamu juga dapat memanfaatkan jeruk nipis ini sebagai salah satu obat herbal yang mujarab sebagai penurun kolesterol, karena adanya kandungan flavonoid yang terdapat didalam pada jeruk nipis dan dikenal sebagai hesperidin.

Itulah sedikit ulasan kali ini mengenai Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah yang dapat kita peroleh jika mengaplikasikannya secara rutin dan teratur. Terima kasih dan semoga bermanfaat.