Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

Tuesday, July 18, 2017

Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk

Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk - Hallo sobat Gooretro kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya Marimas, bukan? Yups. Salah satu produk andalan yang dimiliki oleh PT. Marimas Putera Kencana ini memang sudah lama melanglang buana seantero nusantara bahkan sudah menembus pasar ekspor manca negara. Ini dikarenakan Marimas memiliki berbagai varian rasa buah-buahan tropis yang sagat familiar di lidah masyarakat lokal Indonesia dan juga karena kepraktisan tatacara penyajiannya yang sangat praktis, tidak seribet saat kita hendak membuat satu gelas jus.
Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk
Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk

Tentang Produsen Marimas

PT. Marimas Putera Kencara selaku perusahaan yang memperoduksi serbuk minuman berbagai rasa yang memiliki merek dagang Marimas ini sudah mulai beroprasi sejak bulan Oktober 1995 yang kini sudah tepat berumur 22 tahun (Oktober 2017), varian rasa Marimas yang diproduksi pertama kali yakni rasa Jeruk Segar dan hingga 22 berlalu Marimas sendiri sudah memiliki 21 jenis rasa diantaranya adalah Marimas Fruitz untuk minuman sebuk buah premium, Milkimas Es Puter untuk minuman susu bubuk, Teh Arum dan Marimas Adem untuk minuman teh bubuk, Indosedap Susu Jahe untuk Minum Jahe dengan Susu, Marimas Es Lilin untuk es krim, dan Kokobeluk Icepresso untuk kopo 3 in 1.

Untuk meningkatkan konsistensi dan terjaminnya mutu produk yang di produksi, PT. Marimas Putera Kencana telah menerapkan ISO (Sistem Manajemen Mutu) 9001: 2000 yang sudah disertifikasi the Certification Board of Australia dan saat ini dalam tahap implementasi ISO 22000. Semua produk PT. Marimas Putera Kencana sudah mendapatkan sertifikasi Halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) dan telah terdaftar di Departemen Pangan dan Sertifikat Obat-obatan Indonesia.

Sebagai wujud peran sosial PT. Marimas Putera Kencara kepada masyarakat, Marimas menggagas berbagai program kegiatan sosial perusahaan yang disesuaikan dengan kondisi lingkungan, bekerja sama dengan masyarakat dan memberikan kontribusi maksimal kepada masyarakat. Berbagai kegiatan CSR (Corporate Social Responsibility) telah dilakukan meliputi Penanaman Pohon Mangrove, Kunjungan Pabrik, Perawatan Marimas, Mendaur Ulang Kemasan, Pelatihan, Pinjaman Ringan untuk Outlet Kecil, Beasiswa, dan lain-lain. Ini lah yang membuat Marimas sangat Legendaris yang dicintai oleh seluruh lapisan masyarakat bukan karena produknya yang merakyat tapi karena dampak positif yang di ciptakan oleh perusahaan yang berlokasi di Kota Semarang, Jawa Tengah ini.

Marimas Bikin Adem, Tidak Bikin Batuk

Setelah sedikit mengulas tentang profile perusahaan PT. Marimas Putera Kencara sekarang giliran kita mengulang lebih dalam mengenai salah satu produk andalan yang tetap eksis hingga sekarang. Yups, Marimas. Minuman serbuk rasa buah-buahan pilihan asli Indonesia yang kaya akan vitamin dan mineral yang membuat "Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk". Marimas hadir dengan 21 macam varian rasa.

Kelebihan Marimas Daripada Merek Lain

Takhanya dari segi Legendaris, Marimas juga memiliki segudang keunggulan yang membuatnya mudah dikenal dan sangat familiar yang belum tentu dimiliki oleh merek sejenis. Diantaranya adalah:

1. Praktis

Saat produk lain berlomba-lomba membuat produk dengan kemasan botol, Marimas masih tetap mempertahankan konsistensinya dengan menggunakan bungkus plastik sachet yang masih sama seperti diawal produksi 22 tahun silam, jadi jika kita menginginkan segelas minuman dimanapun dan kapanpun kita hanya perlu menyediakan segelas air dan satu sachet Marimas dan jika pengen lebih seger tinggal kita tambahkan es. Udah deh jadi, ngga perlu repot-repot membawa botol kemasan kemana-mana ataupun membawa satu unit blender beserta buah segar hanya untuk menikmati minuman rasa buah segar. Inilah yang membuat Marimas lebih praktis daripada produk lain dan digemari oleh seluruh lapisan masyarakat. 

2. Mudah Didapat

Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi Marimas dapat ditemukan hingga plosok negri ini, dari mulai kota besar hingga ke kota pinggiran dan dari toko besar hingga ke toko lesehan, kalian pasti tidak akan kesulitan menemukan Marimas sachet ini. Tidak seperti halnya produk lain yang musti ke mini market hanya untuk menikmati sebotol minuman rasa buah segar.

3. Harga Terjangkau

Takhanya mudah didapatkan oleh semua kalangan, Marimas juga dapat dengan mudah dimiliki oleh seluruh kalangan. Ini dikarenakan harga marimas tak lebih 1k perak untuk mendapatkannya dan mengkonsumsinya secara legal. Jadi masih mau pilih yang lain dengan harga yang lebih mahal hanya untuk menikmati segelas minuman rasa buah segar serta vitamin?.

4. Banyak Varian Rasa

Marimas cocok bagi kalian yang mudah bosen dan yang ingin ngerasain berbagai rasa tidak monoton rasa itu-itu aja. Karena marimas sendiri memiliki 21 macam varian rasa yang membuat kalian tidak akan merasa bosan menikmati segarnya segelas Marimas dingin setiap harinya. Macam varian yang dimiliki Marimas diantaranya adalah:
Marimas Rasa Jeruk SegarMarimas Rasa Jeruk PontianakMarimas Rasa Jaruk Manis
Marimas Rasa Jeruk NipisMarimas Rasa ManggaMarimas Rasa Mangga Arumanis
Marimas Rasa Mangga BangkokMarimas Rasa Es Kelapa MudaMarimas Rasa Es Cincau
Marimas Rasa Es CocopandanMarimas Rasa Gula AsamMarimas Rasa Jambu Biji
Marimas Rasa AnggurMarimas Rasa FrambozeMarimas Rasa Srisak
Marimas Rasa Melon
Bagaimana, Banyak bukan? dan semuanya merupakan buah-buahan yang tumbuh subur di iklim tropis seperti di negara kita. Itulah kenapa Marimas tetap aksis hingga sekarang dengan berbagai perkembangan rasa yang terus disesuaikan dan di tambahkan sesuai perkembangan trend buah-buahan yang ada di Indonesia.

5. Marimas Bikin Adem, Tidak Bikin Batuk

Sekarang ini banyak beredar produk minuman serbuk buah yang bikin batuk dan tidak nyaman ditenggorokan setelah dikonsumsi. Tapi tidak dengan Marimas, karena saya sendiri sejak kecil sudah tidak asing lagi dengan Marimas bahkan dulu waktu kecil hampir setiap hari jajan disekolah kurang lengkap rasanya jika belum menggenggam plastik berisi marimas yang sudah diseduh dicampur es batu. Tapi saya ngga kenapa-napa tuh, aman-anam aja masih tetap sehat hingga saya menulis artikel ini. Tidak seperti produk serbuk lain memang, karena Marimas menerapkan Sistem Manajemen Mutu (ISO) 9001: 2000 bahkan saat ini Marimas sedang dalam tahap mengimplementasi ISO 22000, inilah yang membuah Marimas berkualitas dan Marimas Tidak Bikin Batuk. Untuk konsumsi jangka panjang Marimas Aman Diminum Setiap Hari ini dikarenakan Marimas Minuman Serbuk Rasa Buah tidak hanya mengandung perasa buah-buahan saja, tetapi Marimas juga mengandung berberapa vitamin yang dibutuhkan untuk kesegaran tubuh kita. Makannya Marimas Bikin Adem setelah kita meminumnya.

6. Sertifikasi Halal Dari MUI

Dengan mengkonsumsi Marimas kita tidak perlu khawatir akan keHalalan minuman yang kita konsumsi. Ini dikarenakan Marimas sudah tersertifikasi Halal dari Majelis Ulama Indonesia atau MUI. Jadi dimana lagi bisa mengkonsumsi produk minuman serbuk dalam negri yang tersertifikasi Halal dari MUI kalau bukan Marimas.

Komposisi Marimas 

Komposisi minuman serbuk Marimas rasa Jeruk Pontianak
  • Gula
  • Pengatur keasaman (Asam Sitrat)
  • Pemanis buah (Natrium Siklamat; Aspartam)
  • Perisa Identik alami Jeruk Pontianak
  • Pewarna (Kuning FCF CI 15985; Ponceau 4R CI 16255)
  • Ekstrak Jeruk (0.01%)
  • Mengandung pemanis buatan dan gula
  • Mengandung fenilalanin, tidak cocok untuk penderita fenilketunorik
  • Mengandung pemanis buatan, disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh anak di bawah usia 5 tahun, ibu hamil serta ibu menyusui

Produk PT. Marimas Putera Kencara Selain Marimas

Selain memiliki Marimas sebagai produk unggulan PT. Marimas Putera Kencara juga mempunyai 6 (enam) produk lain yang tidak kalah pamor seperti produk utama, yakni.

1. Marimas Fruitz

Marimas Fruitz, memiliki kandungan hingga 100% gula asli dan tinggi vitamin C dengan kesegaran dan sensasi yang sangat luar biasa, Marimas Fruitz ini sangat baik untuk tubuh. Marimas Fruitz ini juga hadir dengan 5 varian rasa seperti:

  • Florida Orange
  • Sirsak Ratu
  • Anggur Merah
  • Pink Guava 
  • dan Jeruk Nipis. 

Nikmatnya segelas Marimas Fruitz rasa buah segar dengan 100% Gula Asli dapat membawa keistimewaan, kesegaran dan keceriaan bagi kalian yang butuh kejutan dari segelas Marimas Fruitz ini.

2. Teh Arum

Kualitas yang yang dihadirkan menjadi minuman Teh Arum ini sangat alami, sehat dan menyegarkan. Seduhan teh dan komposisi bahan yang berkualitas berpadu dengan manisnya Gula Batu, menjadikan Teh Arum ini sangat layak sebagai minuman teh yang tepat untuk menemani Anda beraktivitas dan menikmati ketenangan alam dalam setiap suasana, Teh Arum ini lebih nikmat jika diminum dalam keadaan dingin.

3. Koko Beluk Icepresso

Koko Beluk Icepresso adalah perpaduan dari kopi espresso premium dan sweetened condence creamer sehingga menciptakan kopi 3 in 1 dengan sensasi rasa yang berbeda dari merek lain. Rasa kopi yang perfect dan menyegarkan Cocok dinikmati dengan es bisa juga diblender (dibuat smoothies) wajib dicoba bagi Anda penikmat kopi anti Mainstream dan cocok juga jika diseduh seperti kopi biasa.

4. Marimas Es Lilin

Marimas Es Lilin ini adalah Minuman es stik yang sangat cocok untuk anak - anak, Marimas Es Lilin ini hadir dengan 5 varian rasa dalam setiap kemasannya. Antara lain:

  • Rasa Jeruk
  • Rasa Anggur
  • Rasa Melon 
  • Rasa Strawberry
  • Rasa Sirsak
  • dan varian terbaru rasa Frozen Blue

Rasakan sensasi dan pengalaman anyar minum Marimas Es Lilin dengan cara yang lebih nikmat dengan disajikan saat kondisi dingin dan beku. Marimas Es Lilin ini sangat cocok diminum disaat ingin kesegaran dan mengembalikan keceriaan anak anda dengan Marimas Es Lilin ini, paling nikmat juga di sajikan saat santai bersama keluarga.

5. Indosedap Susu Jahe

Bagi kalian yang ingin yang anget-anget Indosedap Susu Jahe ini cocok untuk menemani sobat. Indosedap Susu Jahe terbuat dari jahe merah asli sehingga memberikan sensasi rasa susu jahe yang istimewa. Indosedap Susu Jahe sangat nikmat disajikan dalam kondisi hangat, sangat pas untuk menghangatkan badan, serta menambah stamina serta kesegaran tubuh sobat.

6. Kreker

Kreker Beras ini adalah cemilan sehat untuk keluarga sobat, kraker ini terbuat dari beras berkualitas tinggi, lezat dan bergizi, cocok untuk segala usia dan siap untuk menemani di segala suasana. 

Kenapa harus memilih Marimas Kreker Beras?
  • Tanpa kolesterol
  • Terbuat dari beras berkualitas
  • Camilan sehat dan disukai oleh segala usia
  • Bebas gluten
  • Non GMO (bebas rekayasa genetika)
  • Tanpa terdapat trans fat (asam lemak jenuh)

Kontak PT. Marimas Putera Kencara

KANTOR PUSAT

PT. Marimas Putera Kencana
Jalan Candi I / D-21
Kawasan Industri Candi Gatot Subroto
Semarang 50146
Jawa Tengah - INDONESIA
024 - 7614027
024 - 7614037
SMS CENTER : 0812-2999-111
info@marimas.com
prakerin@marimas.com  
Export: exportlogistic@marimas.com

DISTRIBUSI

PT Ulam Tiba Halim
Jalan Candi I / D-20
Kawasan Industri Candi Gatot Subroto
Semarang 50146
Jawa Tengah - INDONESIA
024 - 7614027
024 - 7614042
uth_ho@marimas.com 
Itulah sobat sedikit ulasan mengenai Marimas bikin Adem, Tidak bikin Batuk yang bisa saya bagikan kali ini. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Thursday, June 1, 2017

Manfaat, Bahaya & Hukum Onani Menurut Islam (Pria dan Wanita)

Gooretro - Bahaya Onani, Masturbasi atau Ngocok adalah suatu teknik perangsangan seksualitas yang sengaja dilakukan pada organ kelamin pria maupun wanita untuk memperoleh kenikmatan dan kepuasan secara seksual. Teknik perangsangan ini dapat dilakukan tanpa alat bantu maupun menggunakan sebuah objek atau alat, atau kombinasi dari keduanya. Masturbasi juga suatu bentuk autoerotisisme yang paling umum terjadi, meskipun hal ini bisa pula dilakukan dengan bantuan orang lain.
Bahaya onani, manfaat onani dan Hukum onani menurut islam
Takhanya manusia yang bisa melakukan onani ini, hewan juga dapat melakukan onani, baik di alam bebas ataupun di dalam kandang pemeliharaan. Namun, Masturbasi lebih umum dilakukan oleh manusia. Pada sebuah penelitian terungkap bahwa 95% pria dan 89% wanita pernah melakukan onani. Onani adalah tindakan seksual yang pertama dilakukan oleh sebagian besar pria dan wanita, meskipun lebih banyak wanita yang telah melakukan sanggama sebelum mereka pernah melakukan masturbasi. Sebagian besar pria yang melakukan masturbasi cenderung melakukannya lebih sering dibandingkan wanita, dan mereka cenderung selalu atau biasanya mengalami orgasme ketika bermasturbasi. Kondisi ini adalah perilaku seksual yang paling umum nomor dua setelah sanggama, bahkan masih saja ada yang melakukan masturbasi meskipun telah memiliki istri atau suami.

Seringkali setelah masa bayi, sebagian besar anak-anak terkadang menemukan suatu kenikmatan ketika organ genitalnya dirangsang, tetapi hal ini jangan dipahami terlebih dahulu, perilaku ini belum termasuk "seksual" sebelum mereka memasuki masa remaja. Setelah mereka menginjak masa remaja, persentase mereka yang melakukan onani (baik laki-laki maupun perempuan) yang meningkat dengan pesat, terutama pada pria. Sebagian besar orang kecanduan dengan onani ketika mereka telah dewasa, dan tidak sedikit pula yang melakukannya onani ini sepanjang hidup mereka. Kaum wanita biasanya menggunakan alat bantu untuk melakukan onani, di antaranya menggunakan timun, terong, maupun alat-alat modern berupa vibrator maupun dildo.

Hukum Onani Menurut Islam

Ada 2 (dua) Hukum onani menurut Islam.

Pertama haram,

Ulama yang berpendapat hukum Onani adalah Haram, mendasarkan keharamannya pada Alquran surah Al-Mu'minuun:5-7, yang artinya: "Dan orang-orang yang memelihara kemaluannya kecuali terhadap istrinya atau hamba sahaya, mereka yang demikian itu tak tercela. Tetapi barangsiapa mau selain yang demikian itu, maka mereka itu orang-orang yang melewati batas." Keharaman ini juga didasarkan pada suatu alasan bahwa orang yang melakukan onani ibaratkan melepas syahwatnya bukan pada tempatnya. Seperti ini jelas tidak diperbolehkan.

Kedua boleh-boleh saja

Sedang ulama yang memperbolehkan onani ini beralasan bahwa mani adalah sesuatu yang lebih. Karenanya boleh dikeluarkan. Bahkan hal itu diibaratkan dgn memotong daging berlebihan. Pendapat boleh-boleh saja ini didukung Imam Hambali dan Ibnu Hazm. Sedang dari ulama Hanafiah memberikan batas onani diperbolehkan saat dalam keadaan:
  • Takut melakukan perzinaan.
  • Tidak mampu kawin, tapi syahwat berlebihan.
Rasulullah SAW juga telah mengajarkan bagaimana menghindari luapan birahi bagi para pemuda yang belum mampu menikah yakni dianjurkan untuk sering-sering melakukan puasa, karena puasa itu hikmah, dan puasa bisa membendung syahwat atau nafsu birahi. Sabda Rasul: "Hai para pemuda, barang siapa di antara kalian sudah ada kemampuan (fisik dan modal berumah tangga), maka kawinlah karena perkawinan itu bisa menjinakkan pandangan dan kemaluan. Tetapi barangsiapa yang belum mampu, maka hendaknya ia berpuasa, sebab puasa itu bisa membendung syahwat.

Bahaya Onani

Bahaya onani, Masturbasi atau onani ini juga mempunyai dampak buruk, baik terhadap fisik, pikiran maupunpun jiwa. Dampak negatifnya, antara lain:
  • Orang yang melakukan masturbasi akan keenakan dan terus mengulangi onani, sehingga tingkat ketagihan atau kecanduan terhadap onani meningkat, seperti halnya pada narkoba, rokok, dan lainnya. Jika orang itu tidak mampu mengontrol, onani bisa dilakukan hingga 3 kali sehari. Secara psikologi, masturbasi akan menyebabkan orang tidak puas hanya dengan imajinasi. Ia akan mencari ke sumber-sumber pornografi, dan secara berkala ia akan terikat erat ke pornografi. Kasus seperti ini tidak jarang atau bisa juga sebaliknya, karena melihat pornografi maka ia melakukan masturbasi.
  • Jika terlalu sering melakukan onani dapat memperbesar kemungkinan melemahnya hawa nafsu atau hipoten ketika sudah berumah tangga, bahkan yang lebih parah hawa nafsu itu akan hilang sama sekali karena sudah terlalu banyak sperma yang keluar ketika kita sering malakukan onani.
  • Melemahnya kemampuan maupun kecerdasan otak, baik hard skill maupun soft skill, karena dengan sering melakukan aktifitas onani akan sering berpikiran jorok, dan mengkhayal yang jorok - jorok akibatnya memori dalam otak terpenuhi dengan pikiran yang berbau negatif yang mengakibatkan kesulitan menangkap informasi dari luar dan menurunnya kinerja otak itu sendiri.
  • Lemah nya daya imun tubuh dan badan akan cepat kurus jika terlalu banyak mengeluarkan sperma.
  • Berpotensi mengalami ejakulasi dini dan akan sulit di obati jika terus-menerus melakukan onani sejak remaja.
  • Mr.P akan rusak dan mudah terasa sakit jika di pegang.
  • Mengalami Insomnia atau susah tidur.
  • Kepala mudah terasa pusing
  • Perasaan menyesal atau merasa bersalah setelah melakukan onani.
  • Berpotensi terserang penyakit psikologi yaitu “ bipolar disorder “ tidak ada obat eksternal untuk penyakit tetapi hanya diri kita sendiri yang sadar akan dampak onani yang sangat buruk untuk diri kita, dan jika penyakit ini semakin parah kemungkinan besar akan menyebabkan  “ seks mania “.
  • Yang paling parah ( kronis ) adalah ketika kita menahan untuk tidak melakukan onani namun sperma malah keluar dengan sendirinya,  itu akibat dari perintah otak yang sudah tidak mampu menahanya.
  • Tempramental atau gampang marah, biasanya untuk pelampiasanya dengan onani / masturbasi.

Manfaat Onani

Takhanya dampak buruk yang terdapat pada onani, penelitian ilmiah juga telah menemukan dari aktifitas onani, diantaranya adalah:
  • Onani dapat mencegah kanker.
  • Meenurut para ahli, bagi pria dewasa yang melakukan onani atau juga melakukan seks 5 kali dalam seminggu dapat membantu mencegah timbulnya kanker prostat, ini dikarenakan ejakulasi / keluarnya sperma bisa mengeluarkan racun urogenital, dengan keluarnya racun ini dapat mencegah prostat dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
  • Dengan melakukan Onani secara teratur dapat melatih otot panggul dan menigkatkan sirkulasike penis, ini dapat menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan keras pada penis.
  • Onani dapat membantu lebih tahan lama saat melakukann seks dengan istri.
  • Onani / masturbasi melepaskan sebagian kecil kortisol ke dalam tubuh, yang berperan penting dalam melawan penyakit. ini berarti onani juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
  • Onani atau masturbasi secara regular dapat membantu melepaskan kecemasan, memperbaiki suasana hati yang buruk atau yang sering kita dengan sebagai galau akut, ini artinya onani dapat mendorong mood seseorang yang melakukannya.
  • Terakhir onani dapat menjaga alat vital dalam kondisi tetap prima. Tapi Jika onani dilakukan dengan keras atau terlalu kasar dan juga dalam keadaan kering ini justru bisa menyebabkan kerusakan alat vital, bahkan mungkin bisa infeksi. Namun sebaliknya jika dilakukan secara halus dan tidak kering ini akan membantu tumbuh kembang Mr. P yang bagus.

Tips Menghentikan Kebiasaan Onani

Seperti yang kita ketahui segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu pasti tidak baik, seperti yang sudah tertera diatas tentang bahaya onani. Nah, jika diantara sebagian dari kita mau berhenti melakukan onani ria dan menghadapi kendala kesusahan meninggalkannya, saya punya sedikit tips untuk mengurangi hingga menghilangkan kebiasaan buruk ini, berikut "Cara menghentikan kebiasaan onani" :

1. Niat atau Kemauan Berhenti Onani

Yang pertama kita harus punya niat dan tekan yang kuat untuk berhenti melakukan onani. Berilah sugesti pada diri anda sendiriuntuk dapat meyakinkan bahwa kecanduan atau sering melakukan onani atau onani sangatlah buruk untuk kondisi jasmani dan rohani kita, terutama untuk masa senja kita. Selain itu, penuhi tekad dan niat untuk terus berusaha menghentikan kebiasaan ini yang salah satu caranya bisa dilakukan dgn dukungan dan motivasi dari orang-orang di sekitar kita.

2. Buang Semua Gambar, Cerita, Film Porno / Film Bokep

Buanglah segala koleksi yang berbau porno grafi entah berupa film bokep, cerita seks, foto bugil atau apalah dan yang paling mudah adalah memblock akses ke website situs porno favorit anda dengan proxy. Hilangkan kebiasaan onani ini dengan cara berhenti menjadi maniak bokep. Jika perlu, mintalah keluarga atau teman untuk me-reset hardisk laptop/komputer/gadget yang kamu miliki sehingga dapat menghilangkan semua history atau kenangan yang berbau porno.

3. Olahraga

Olahraga secara teratur dapat membuat energi kita terkuras dan membuat badan lelah di malam harinya. Badan yang lemas dan lelah akan membuat anda cepat tertidur dan tidak akan berpikir yang aneh-aneh di kamar. Dengan olahraga juga membuat pikiran jadi segar dan membuat sistem kerja syaraf dan otak menjadi berbau positif. Hal-hal negatif seperti pikiran porno tidak akan hinggap di kepala yang segar.

4. Hindari Sering Menyendiri

Kesepian atau kegelisahan dapat menjadi dorongan untuk melakukan aktifitas onani. Oleh karena itu isilah waktu luang yang kamu miliki dengan melakukan berbagai kegiatan sosial atau sekadar berinteraksi dengan rekan dan keluarga dekat atau hanya menyibukkan diri sendiri seperti membaca komik, bermain vidio game maupun dengan hobi positif kamu. Dengan sendirian dan kesepian di kamar adalah situasi-situasi yang rawan buat kamu yang punya kebiasaan melakukan onani. Carilah kegiatan lain yang bersifat positif daripada menyendiri di kamar.

5. Mempelajari Sebabnya

Waspadai dengan waktu, tempat dan juga situasi yang membuat kamu akan terangsang ingin melakukan onani. Biasanya saat hendak tidur atau bangun tidur adalah saat-saat dimana godaan beronani sangat besar. Saat mau tidur, pikiran biasanya akan melayang kemana-mana tak terkecuali ke hal-hal yang berbau porno yang menyebabkan keinginan beronani tiba-tiba muncul. Bahkan bagi beberapa sebagian orang, melakukan onani sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan rutin harian. Sebagian dari mereka merasa tidak bisa tidur sebelum melakukan onani. Tempat tidur dan kamar mandi adalah dua tempat paling sering digunakan onani. Hati-hatilah dengan kedua tempat tersebut. Selalu ingat dengat niat dan tekat kamu diawal untuk berhenti melakukan onani secara total.

6. Dengan Shalat 5 Waktu

Melakukan kewajiban shalat 5 waktu bagi kaum muslimin dan muslimah, dapat mencegah seseorang berbuat maksiat. Perbanyaklah melakukan ibadah dan berbuat kebajikan. Perbanyaklah menimba ilmu keagamaan utk membersihkan hati & pikiran dari hal-hal negatif yang akan merusak moral dan akhlak kita.

8. Dengan Berpuasa

Berpuasa artinya menahan diri. Tapi dengan berpuasa tidak hanya menahan diri kita untuk makan dan minum saja, Puasa juga termasuk menahan diri untuk tidak melakukan hal-hal negatif seperti melakukan onani. Dengan berpuasa, berarti kita telah melatih diri untuk menahan dan menghilangkan kebiasaan onani secara tidak langsung dan tak terketinggalan mendapat bonus pahala dari yang maha kuasa.

9. Dengan Menikah

Menikah merupakan perintah Allah Taala, 

وَأَنْكِحُوا الْأَيَامَىٰ مِنْكُمْ وَالصَّالِحِينَ مِنْ عِبَادِكُمْ وَإِمَائِكُمْ ۚ إِنْ يَكُونُوا فُقَرَاءَ يُغْنِهِمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ ۗ وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ

Dan nikahlah orang-orang yang sendirian di antara kamu, dan orang-orang yang layak (menikah) dari hamba-hamba sahayamu yang lelaki dan hamba-hamba sahayamu yang perempuan. Jika mereka miskin, Allah akan memampukan mereka dengan kurnia-Nya. Dan Allah Maha luas (pemberian-Nya) lagi Maha Mengetahui..[An-Nur/24:32 ].

Dengan menikah kita bukan hanya terjauhkan dari beronani tetapi kita juga telah melaksanakan sunah rosul yang akan menjauhkan kita dari salah satu jenis maksiat beronani.

Itulah sedikit ulasan kali ini mengenai Manfaat, Bahaya & Hukum Onani Menurut Islam yang Insya Allah memberi sedikit wawasan kepada kita tentang manfaat onani, bahaya onani beserta hukum onani menurut islam. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Monday, May 22, 2017

Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan Mudah & Aman

Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan - Hallo sobat Gooretro bagi kamu pecinta kuliner khususnya ikan tentu kejadian tersangkutnya duri ikan di tenggorokan menghambat kita untuk menikmatinya atau yang lebih parah lagi kita justru merasa sangat tidak nyaman dibuatnya. Ikan memang mempunyai banyak penggemar setia dari berbagai kalangan, selain karena mengandung banyak protein yang baik untuk kesehatan dan juga tumbuh kembang.
Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan
Duri ikan yang tertelan pada umumunya tersangkut di anak lidah, atau disebut dengan epiglottis. Untuk menghilangkan duri ikan yang tersangkut di tenggorokan, cara paling tepat adalah pergi ke dokter. Namun sayangnya, masalah sepele ini kadang membuat orang yang mengalaminya merasa panik. Sehingga tidak sempat untuk pergi ke dokter.

Bahaya tersangkutnya duri ikan yakni saat area tenggorokan mengalami infeksi akibat tertusuk atau terluka karena duri nya. Kondisi yang lebih parah dari pada merasa tidak nyaman akibat tersangkutnya duri ikan ini dapat mengakibatkan abses rhitoparingeal, ini ditandai dengan gejala adanya nanah di area yang bermasalah.

Gejala Abses rhitoparingeal seperti berikut ini: 

  • Panas demam.
  • Rasa nyeri dan sakit pada area tenggorokan. 
  • Saliva keluar secara berlebihan dari mulut. 
  • Suara parau. 
  • Mengalami sesak nafas. 
  • Otot tulang iga kaku (Retraksi interkostal) disebabkan karena penderita sering menarik nafas panjang. 
  • Penyakit yang berhubungan dengan infeksi paru-paru, seperti Pneumonia. 
  • Pendarahan yang terus menerus akan menyebabkan mual, muntah, dan juga pingsan. 
  • Jika infeksi berlanjut, dapat mengakibatkan penurunan fungsi paru-paru. 

Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan


Ketika duri ikan tersangkut di pangkal lidah, maka yang harus kita lakukan mengeluarkannya dari dalam tenggorokan. Tindakan mengelurarkan / mencabut duri ini bertujuan untuk mencegah risiko Abses rhitoparingeal ataupun kondisi berbahaya lainnya. Nah, berikut ini "Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan" dengan mudah dan tentunya aman :

  1. Hanyutkan duri ikan dengan cara minum air. Cara paling aman dan mudah untuk mengatasi duri ikan yang tersangkut di tenggorokan adalah dengan minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus. Jika duri belum juga tertelan keperut dengan cara ini Anda bisa mencoba cara kedua berikut ini. 
  2. Telan makanan yang bertekstur keras. Menelan bubur atau makanan lunak lain tidak akan membuat duri yang menyangkut di tenggorokan tertelan bersamaan dengan makanan tersebut. Jadi, penderita harusnya menelan makanan yang teksturnya agak keras dan lengket. Dengan cara ini diharapkan duri bisa terbawa masuk bersamaan dengan makanan yang kita telan, Anda bisa mencobanya dengan pisang atau segumpal nasi.
  3. Berkumur dengan menggunakan air garam. Apa hubungan nya antara duri yang tersangkut dengan air garam? Secara langsung memang tidak ada. Dengan berkumur menggunakan air garam, maka dahak akan mudah dikeluarkan. Gerakan mulut saat mengeluarkan dahak akan mennyentakkan benda yang terselip di rongga mulut, termasuk duri yang tersangkut.
  4. Tindakan Medis Ketika semua cara tradisional untuk mengatasi duri tersangkut di tenggorokan tidak berhasil, maka anda sebaiknya segera pergi ke dokter THT. Dokter akan mengeluarkan duri dari tenggorokan anda menggunakan alat khusus. Selain itu, dokter biasanya juga memberikan obat anti peradangan.

Cara Mencegah Duri Ikan Tertelan

Bukan hanya infeksi saja, yang mungkin bisa terjadi pada penderita. Duri ikan dengan ukuran besar dapat menyebabkan usus buntu. Jadi, Anda harus berhati-hati saat makan ikan yang memiliki duri atau tulang dengan ukuran cukub banyak atau besar. Berikut adalah cara mencegah duri ikan tersangkut di tenggorokan :

  • Buang semua duri ikan sebelum mengkonsumsinya

Sebelum Anda mengkonsumsi jenis masakan yang mengandung ikan, terlebih dulu pisahkan duri dari dagingnya. Apalagi ikan yang durinya banyak dan lembut seperti ikan bandeng. Gunakan pinset, jika ingin hasil yang maksimal. Jika Anda merasa enggan melakukannya di restoran yang pengunjungnya ramai, pastikan gigi Anda mengunyah tulang ikan sampai lembut sebelum menelannya.

  • Pilih ikan yang dirasa sedikit durinya

Hindari makan ikan yang memiliki banyak duri, jika Anda tidak punya banyak waktu luang untuk memisahkan tulang tersebut. Jika anda tetap memilih ikan sebagai lauk, sebaiknya pilih jenis ikan yang punya sedikit duri.

  • Masak dengan teknik Presto

Pada umumnya orang sangat malas untuk menyisihkan duri ikan secara teliti. Solusi untuk masalah ini bisa dengan melunakkan daging dan tulang ikan menggunakan teknik memasak presto. Bukan hanya di restoran saja, Anda pun bisa memasak dengan alat ini di rumah. Karena alat presto sekarang sudah menjamur di seluruh plosok pasar-pasar.

Nah, itulah sedikit ulasan kali ini mengenai Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan dan tidak ketinggalan pula cara mencegahnya. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Friday, May 19, 2017

Penyebab & Cara Menghilangkan Bintitan Dalam Sehari

Cara Menghilangkan Bintitan Dalam Sehari  - Hallo sobat Gooretro kita semua pasti pernah mengalami penyakit di daerah kelopak mata yang satu ini, Yups Bintitan yang mempunyai nama ilmiah (Hordeolum) adalah suatu kondisi peradangan supuratif kelenjar dibagian kelopak mata. Biasanya bintitan disebabkan karena infeksi Staphylococcus pada kelenjar sebasea kelopak.

Banyak mitos yang beredar luas tentang bintitan ini salah satunya adalah karena "mengintip orang mandi"? kalau mitos ini benar-benar terbukti secara ilmiah, pasti kita yang sedang terserang bintitan bakalan tidak berani keluar rumah lantaran malu diejek teman-teman kita.

Tapi yang namanya Mitos (cerita yang belum tentu kebenarannya) tetaplah masih menjadi opini, karena faktanya akibat bintitan ini bukan karena mengintip orang mandi, karena mitos tsb salah besar. Usut punya usut ternyata fakta tentang mata bintitan ini sudah lama dipatenkan oleh pakar kesehatan dimana penyebabnya adalah akibat dari infeksi pada kulit kelopak mata.

Jenis-jenis Bintikan

1. Hordolum eksternum

Hordolum eksternum adalah infeksi pada kelenjar Zeiss atau Moll. Itu loh yang seperti benjolan lebam bulat pada daerah sekitar kelopak mata, yang pastinya hampir semua orang pernah mengalami mata bintitan jenis ini ya termasuk saya pribadi.
Hordolum eksternum
Hordolum eksternum

2. Hordeolum internum 

Hordeolum internum adalah infeksi kelenjar Meibom yg terletak di bagian dalam tarsus. Hordeolum ini mudah muncu pada individu yang menderita blefaritis dan konjungtivitis akut/menahun.
Hordeolum internum
Hordeolum internum

Gejala Bintitan

Gejala umum bintitan biasanya kelopak mata bengkak disertai dengan rasa sakit, mengganjal, merah dan nyeri bila ditekan, nanah yang keluar dari pangkal rambut (hordeolum eksternum) serta perasaan tidak nyaman dan sensasi terbakar pada kelopak mata.

Penyebab Mata Bintitan

Faktor-faktor penyebab timbulnya mata bintitan :
  • Kurang minum air putih.
  • Kurang tidur.
  • Sering melihat cahaya matahari secara langsung maupun tidak langsung.
  • Sering terkena asap secara langsung pada mata.
  • Keseringan mengucek mata.
Faktor utama pemicu terjadinya mata bintitan adalah akibat infeksi kulit yang terjadi pada kelopak mata, Jadi sudah jelas mata bintitan bukan karena mengintip orang mandi seperti mitos yang beredar luas di masyarakan. Untuk mata bintitan sangatlah mudah yang akan saya ulas di artikel "Cara Menghilangkan Bintitan Dalam Sehari" dibawah ini.

Cara Menghilangkan Bintitan

Ok langsung saja kita simak artikel kali ini tentang cara menghilangkan bintitan dalam sehari secara alami dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah kita dapatkan di sekitar lungkungan kita.

1. Dengan Bawang Putih

Bahan alami pertama yang paling ampuh untuk mengobati mata bintitan adalah bawang putih. Bawang putih ? ya, jangan kaget jika salah satu bumbu dapur ini bisa menyembuhkan mata bintitan dan juga tidak ketinggalan pula cara penggunaannya pun sangatlah mudah. Mau tau gimana cara penggunaannya?

Cara Menggunakan :
  • Pertama siapkan satu siung bawang putih
  • Tumbuk satu siung bawang putih tadi sampai halus.
  • Oleskan bawang putih yang telah ditumbuk tadi pada bagian kelopak mata yang bintitan sebanyak 3 kali sehari.
Catatan: Hati-hati dalam mengoleskan tumbukan bawang putih ke bagian yang bintitan karena jika terkena mata maka akan terasa perih, jika ini sudah terlanjur terjadi cuci mata yang terkena dengan air bersih, kemudia ulangi proses pengolesan dengan hati-hati.

2. Dengan Kunyit

Tak jauh berbeda dengan bawang putih, kunyit yang juga biasanya digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai penyedap masakan ternyata juga mempunyai khasiat yang menakjubkan yaitu bisa mengobati mata bintitan. Cara ini sangat ampuh karena saya sendiri pernah mencobanya atas saran dari orang tua.

Cara penggunaan :

Pertama tumbuk terlebih dahulu sebutir kunyit dan kemudian kompres hasil tumbukan ke bagian mata yang bintitan, ulangi prses tersebut 15 menit sekali, kandungan anti inflamasi yang terdapat dalam kunyit ampuh meredakan bengkak bintit hingga mempercepat proses penyembuhan secara total.

3. Dengan Kantong Teh Celup

Apakah kamu salah satu penikmat teh celup? jika iya, maka biasanya sisa kantong teh hasil seduhat akan kamu buang secara cuma-cuma. Nah, ternyata kantong teh ini juga ampuh untuk mengobati mata bintitan loh dan bisa meredakan peradangan sehingga bintitan kamu akan cepat mengecil.

Cara penggunaan :

Caranya cukup mudah yaitu hanya dengan menempelkan kantong teh celup tersebut ke bagian mata yang bintitan. Lakukan hal ini setidaknya sekali sehari hingga bintitan pada mata anda benar-benar menyusut.

4. Dengan Daun Jambu Biji

Manfaat daun jambu biji tidak cuma bisa menyembuhkan penyakit diare tetapi juga dapat dimanfaatka untuk menyembuhkan mata bintitan pada anak-anak. Daun jambu biji juga memiliki kandungan anti inflamasi sehingga bisa menyembuhkan mata bintitan anda secara cepat. 

Cara penggunaan :

Caranya penggunaan jambu biji cukup mudah yaitu anda hanya perlu mengambil beberapa lembar daun jambu biji kemudian tumbuk sampai halus dan baru setelah itu bubuhkan pada bagian mata yang bintitan.

5. Kompres dengan air hangat

Jangan pernah meremehkan manfaat air hangat, karena ternyata hanya dengan air hangat kita bisa mengobati berbagai macam penyakit termasuk mata bintitan dalam waktu beberapa hari apabila kita konsisten dan rutin mengaplikasikan. 

Cara penggunaan :

Caranya cukup mudah yaitu anda hanya menyediakan air hangat yang telah dicampur dengan garam kemudian celupkan handuk kedalam air hangat tersebut. Setelah itu silahkan kompres bagian mata yang bintitan dengan handuk basah yang telah dicelupkan pada air hangat yang bercampur garam tadi. Lakukan hal ini setidaknya 3 kali dalam sehari pasti dalam beberapa hari kedepan bintitan pada mata anda akan mengempes dengan sendirinya.
Catatan: apabila kalian malas untuk melakukan tips diatas kalian bisa membeli salep untuk mengobati bintitan di apotek sekitar tempat tinggal kamu, Namun yang harus anda perhatikan karena mata sangat rentan terhadap benda asing maka sebaiknya berhati-hati saat menggunakan salep kimia tersebut dan jangan sampai mengenai bagian selaput mata karena bisa mempengaruhi kesehatan mata dikemudian hari.

Tips Mencegah Bintitan

Nah, jika kita sudah mengetahui cara menghilangkan bintitan yang ampuh dengan menggunakan bahan alami Untuk kamu yang ingin menghindari mata bintitan ini hinggap di salah satu mata kita, kamu bisa mencoba beberapa tips dibawah ini.
  1. Hindari mengucek mata.
  2. Hindari lingkungan yang berdebu.
  3. Istirahatkan mata anda.
  4. Jangan berlebihan menggunakan kosmetik.
  5. Perbanyak minum air putih.
  6. Kurangi aktifitas di siang hari.
  7. Jaga pola makan dan hidup yang sehat

Itulah sedikit tips yang bisa saya bagian di artikel Cara Menghilangkan Bintitan Dalam Sehari ini, Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu - Hallo sobat Gooretro bagi sebagian besar dari kita pasti akan merasa malu ketika menampakkan bekas luka yang bersarang di bagian kulit kita. Ya, bekas luka adalah jaringan sel kulit yang berperan menggantikan kulit normal ketika lapisan kulit mengalami kerusakan. Bekas lukat bisa timbul karena berbagai faktor utama seperti karena luka, luka bakar ringan, bekas goresan, jerawat, infeksi jamur, gigitan atau setelah operasi.

Secara umum, bekas luka memiliki fungsi yang sama seperti jaringan kulit yang normal. Tapi yang menyebabkan nya berbeda hanya karena serat dalam jaringan kulit bekas luka memliliki susunannya berbeda, ini yang membuat bekas luka terlihat tidak sama seperti kulit sehat pada umumnya.
Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu
Pengobatan secara alami yang akan saya bahas di artikel cara menghilangkan bekas luka secara alami dalam waktu 1 minggu ini hasilnya akan berbeda pada setiap orang, tergantung pada parah atau tidaknya bekas luka yang kita miliki. Tapi untungnya bekas luka akan memudar secara alami selama periode dan membutuhkan waktu tertentu.

Jenis-jenis bekas luka

1. Bekas luka keloid

Tampilan bekas luka keloid bisa bervariasi dari mulai berwarna pink/merah muda dengan warna kulit atau merah hingga berwarna coklat gelap. Bekas luka keloid ini adalah hasil dari proses penyembuhan dari cedera, biasanya memperluas luar cedera asli karena kekuatan mekanisme yang dimiliki si luka dan infeksi pada luka.

Bekas luka keloid dapat terjadi akibat dari deposito kolagen yang berlebihan, tap ini belum sepenuhnya menjadi acuan penyebab dari keloid, penelitian tambahan masih perlu diperlukan untuk memahami proses ini. Seiring waktu, bekas luka keloid dapat membatasi gerakan di sekitar nya.

Bekas luka keloid tidak berbahaya dan tidak menular, bekas luka keloid yang kadang disertai dengan rasa gatal yang amat terasa parah, rasa sakit dan perubahan tekstur kilit. Jenis bekas luka keloid lebih sering di alami oleh kelompok etnis yang sangat berpigmen daripada yang Kaukasia.

Ada banyak hal yang menjadi penyebab luka keloid ini, seperti luka bakar pada kulit, bekas jerawat, bekas cacar, tindik ditelinga, akibat goresan, bekas luka bedah atau bagian vaksinasi.

Penanganan yang dapat dilakukan bervariasi, tergantung pada jenis keloid yang kecil dan sendiri atau besar dan banyak. Apapun janis nya, biasanya akan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk menyembuhkan bekas luka keloid ini.

Disarankan jangan mengoperasi bekas luka keloid ini ketika pertama mengalaminya, lebih baik mencoba perawatan yang alami untuk penanganan awal. Terutama jika Anda mengalami kerentanana dengan jaringan parut karena genetika.

Beberapa pendrita keloid memilih suntikan steroid, cryotherapy (terapi pembekuan) dan tanam silikon untuk meratakan bekas luka mereka. ini dapat untuk mencegah pembentukan keloid sejak dini dengan cara menggunakan tekanan pengobatan atau gel bantalan dengan silikon di bawah kulit.

2. Bekas luka Hypertrofik

Bekas luka hipertrofik sangat mirip dengan keloid, tetapi tidak melampaui batas daerah luka. Bekas luka hipertrofik lebih jarang berukuran hingga 4 milimeter di atas kulit - tidak seperti keloid, yang sering lebih lebar dan tinggi. Bekas luka Hypertrofik ini biasanya berwarna merah atau merah muda, keras, dan gatal.

Bekas luka hipertrofik berisi kolagen tipe III yang sejajar dengan permukaan epidermal dengan nodul yang berlimpah dan filamen kolagen ekstraselular yang besar.

Bekas luka hipertrofik lebih mudah dalam proses penyembuhannya ketimbang bekas luka keloid. Perawatan dapat dilakukan dengan suntikan steroid untuk mengurangi peradangan, tanam silikon yang meratakan bekas luka, ekstrak bawang gel beserta terapi lain yang diarahkan untuk sintesis kolagen.

3. Bekas luka Kontraktur

Bekas luka contracture terjadi akibat luka bakar pada kulit. Biasanya, bekas luka ini bersifat mengencangkan kulit yang dapat menggangu pergerakan area sekitar.

Jenis bekas luka kontraktur yang parah bisa masuk lebih dalam ke dalam kulit, yang akan merdampak pada fungsi otot dan saraf. Ada beberapa faktor dan prosedur yang dapat meminimalkan bekas luka jaringan parut ini, tapi sangat jarang kasus bekas luka kontraktur yang lebar dapat disembuhkan.

4. Bekas luka jerawat

Jerawat yang parah dapat meninggalkan bekas luka yang berupa lubang seperti gelombang. bekas jerawat bisa timbul karena ketika jerawat muncul akan menembus kulit dalam, yang akan merusak kulit dan jaringan yang berada di bawahnya.

Bekas luka jerawat akan lebih buruk saat kulit mengalami peradangan, bengkak, noda kemerahan seperti kista jerawat dan nodul. Hal ini dapat semakin parah jika jerawat yang timbul tidak segera diobati, yang pada akhirnya akan menyebabkan jaringan parut.

Jika tubuh menghasilkan terlalu sedikit atau terlalu banyak kolagen, hal ini akan memper besar kemungkinan terciptanya bekas luka. Jenis jaringan parut yang terjadi tergantung pada seberapa banyak kolagen yang mampu diproduksi didalam tubuh Anda.

Mencegah Bekas Luka Semakin Parah :

Sebelum kita beranjak ketopik utama tentang "Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu" sebaiknya kita simak dulu cara mencegah bekas luka menyebar semakin parah dibawah ini :
  • Minum banyak air dan jus segar untuk tetap terhidrasi.
  • Cuci wajah Anda dengan air bersih beberapa kali sehari.
  • Menggunakan kosmetik yang bebas minyak.
  • Gunakan tisu bukannya handuk dan serbet.
  • Menjaga tubuh tetap bugar dan aktif.
  • Meningkatkan asupan jeruk, apel, sayuran hijau, sayuran segar, produk susu, suplemen zat besi, vitamin A, brokoli, wortel, ikan, labu, hati dan sereal.
  • Gunakan tabir surya lotion setiap kali Anda pergi keluar di bawah sinar matahari.
  • Tidak pernah menyentuh bekas luka dengan tangan Anda.
  • Hindari mengambil stres dengan melakukan yoga atau meditasi.
  • Hindari asupan gula dan tinggi kalori makanan dalam diet harian Anda.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Banyak bahan pangan di sekitar kita yang memiliki kemampuan menyembuhkan bekas luka dengan cepat yang memiliki kemampuan menyamai oba-obatan kimiawi, memlilih cara alami lebih menguntungkan karena lebih minim resiko saat peroses pengaplikasian. Dibawah ini adalah daftar bahan alami dan cara pengaplikasian ke bagian bekas luka yang sudah terbukti untuk memudarkan bekas luka secara alami dan cepat :
1. Oatmea15. Putih telur27. Kentang
2. Lumpur / tanah liat16. Jus mentimun28. Cuka sari apel
3. Jus lemon / jeruk nipis17. Mint29. Biji Rosehip
4. Air mawar18. Es batu30. Minyak lavender
5. Bubuk cendana19. Madu31. Biji Fenugreek
6. Minyak zaitun20. Kulit Jeruk32. Teh Chamomile
7. Garam21. Minyak Vitamin E 33. Lilac india
8. Tomat22. Minyak pohon teh34. Daun neem
9. Minyak kelapa23. Aloevera / Lidah buaya35. Bawang putih
10. Pasta gigi24. Aspirin36. Daun pegagan
12. Pepaya25. Cocoa butter37. Salicylic Acid
13. Tepung26. Minyak hati ikan kod
14. Almond

1. Dengan Puih Telur dan Lemon

Putih telur dan perasan lemon / jeruk nipis bisa digunakan untuk memudarkar bekas luka bakar yang sudah lama dan menghitam, tersiram air atau minyak goreng panas di kulit bibir, hidung, wajah, tangan, kaki.
Cara Pengunaan: Siapkan satu buah mangkuk bersis, campuran jus lemon atau perasan jeruk nipis beserta putih telur dengan perbandingan 50:50. Aduk hingga benar-benar rata. Kemudia oleskan pada bekas luka sebelum tidur. Ke esokan harinya bilas bilas dengan air bersih. Ulangi hingga bekas luka terlihat telah memudar.

2. Dengan Lumpur / Tanah liat

Lumpur / Tanah liat juga memiliki kemampuan untuk memudarkar bekas luka jerawat terbaik, Karena lumpur memiliki kandungan zat aktif yang dapat menyerap minyak berlebih didalam kulit. 
Cara Penggunaan: Siapkan satu paket lumpur dengan campuran air mawar dan bubuk cendana dengan proporsi yang sama. Laburkan lumpur ke wajah Anda dan bersihkan lumpur yang menempel setelah mengering. Pelaksanaan prosedur ini dapat anda lakukan seminggu sekali.

3. Jus Lemon

Gunakan jus lemon untuk memudarkan bekas jerawat setiap hari. Jus lemon dapat membantu mengankat dan membersihkan kotoran di pori-pori kulit dan membantu mempercepat proses regenerasi.
Cara Penggunaan: Ambil sepotong lemon dan gosokkan pada daerah wajah yang terdapat bekas jerawat. Biarkan selama 2-4 jam dan kemudian bersihkan wajah Anda dengan air hangat.
Pilihan lain yang dapat Anda aplikasikan adalah dengan mencampur air mawar dan jus lemon dengan perbandingan 50:50 dan basuhkan campuran air mawar dan lemon ini ke wajah . 
Atau yang lain, campurkan jus lemon, minyak almond dan madu masing-masing satu sendok makan dan tambahkan 2 sendok makan susu murni. Aduk hingga benar-benar rata dan aplikasikan.

4. Dengan Oatmeal

Oatmeal juga memlikiki kandungan zat yang dapat mempercepat peroses regenerasi kulit yang dapat memudarkar bekas luka bakar yang sudah lama dan menghitam, tersiram air atau minyak goreng panas di kulit bibir, hidung, wajah, tangan, kaki.
Cara Penggunaan: Ambil secangkir oatmeal dan tambahkan perasan air lemon dari setengah potong lemon dan tak ketinggalan juga masukkan satu sendok teh madu. Campurkan semua bahan tadi hingga tercampur rata. Kemudian pijat kulit Anda dengan campuran ini dan biarkan mengering selama 1-2 jam. Kemudian cuci dengan air hangat. Ulangi proses yang sama sekali atau dua kali seminggu.

5. Dengan Odol / Pasta gigi

Jika Anda ingin menghilangkan bekas jerawat cuma semalam, Odol menjadi pilihan yang tepat. Gunakan pasta gigi biasa bukan yg whitening pada kulit yang terkena sebelum tidur dan bilas ke esokan harinya dengan air bersih. Odol juga dapat Anda gunakan untuk mengempeskan jerawat hanya semalam.

6. Dengan Baking Soda

Baking soda dapat Anda gunakan untuk memudarkan bekas luka knalpot, gatal, jahitan, gigitan nyamuk, jerawat, dll.
Cara Penggunaan: Siapkan pasta halus dengan mencampur 2 sendok teh baking soda ke dalam air bersih. Kemudian oleskan pasta ke daerah yang terinfeksi dan cuci setelah 5 sampai 10 menit.
Atau, Anda juga bisa menerapkan campuran 5 (Lima) sendok makan madu, 1(Satu) sendok teh bubuk kayu manis, 2(Dua) sendok makan baking soda, dan setengah perasan lemon. Kemuian oleskan ke wajah Anda dan bilas setelah 5 menit.
Pastikan Anda mengaplikasikan racikan ini sekali atau dua kali seminggu.

7. Dengan Mentimun

Tambahkan beberapa yogurt untuk ke dalam jus Mentimun dan aduk hingga membentuk pasta halus. Kemudian oleskan pada bekas luka dan biarkan selama kurang lebih 15 hingga 20 menit. Jika sudah bilas dengan air bersih.

Cara lain adalah dengan menggunakan jus mentimun dan yogurt pada bekas luka Anda menggunakan bola kapas. Biarkan bola kapas tadi menempel selama 15 - 20 menit dan kemudian bilas dengan air bersih.

8. Dengan Minyak Vitamin E

Minyak vitamin E efektif untuk menghilangkan noda flek hitam, luka hipertrofik, bekas luka tahi lalat, alergi, herpes zoster, bekas tomcat, scabies, borok, kudis, dll diseluruh bagian kulit.

Segudang kandungan anti-oksidan yang terkandung dalam minyak vitamin E sangat bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka jerawat. Sebelum menggunakan minyak vitamin E ini sebaiknya wajah Anda basuh dengan uap air, ini berguna untuk membuka pori-pori kulit.
Cara Penggunaan: Pijat lembut kulit yang terkena dengan minyak vitamin E selama kurang lebih 10 menit. setelah selesai dibijat diamkan 15 hingga 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

9. Dengan Tomat

Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah tomat sangat efektif untuk menghilangkan noda, flek hitam, herpes zoster, tomcat, scabies, hipertrofik, bekas luka, tahi lalat, alergi, borok, kudis, dll di paha, lengan, dan bagian tubuh lain.

Cara Penggunaan: Hanya dengan mengoleskan tomat yang telah di blender ke bagian yang luka untuk mendapatkan kulit yang mulus dan bercahaya.
Cara lain: Mencampurkan tomat dan mentimun. Blender hingga halus. Kemudian oleskan pada bekas luka Anda dan biarkan selama satu jam. Setelah selesai cuci dengan air bersih. Ulangi proses ini beberapa hari sekali sampai hasil yang memuaskan.
Atau cara lain, dengan membuat masker tomat dengan campuran 2 tomat dan 1 mentimun dan 2 alpukat. Haluskan dengan blender. Kemudian oleskan masker ini pada wajah Anda dan bersihkan dengan air bersih setelah 15 hingga 20 menit.

10. Dengan Aloe Vera / Lidah Buaya

Sifat anti-inflamasi dan menenangkan pada lidah buaya membuat membuat lidah buaya sangat efektif untuk menghilangkan berbagai jenis luka seperti luka bakar, terkena tomcat, luka terjatuh dll. takhanya luka lidah buaya juga mempercepat proses regenerasi bekas luka seperti kulit menghitam, terkena kenalpot, bekas luka putih, borok, kudis, harpes, sayatan operasi dll.
Cara Penggunaan: Ambil satu potong lidah buaya kemudian oleskan ke bagian kulit yang terkena luka atau bekas luka. Oleskan secara teratur setiap hari.
Itulah sedikit ulasan mengenai Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu yang berhasil saya rangkum dari pengalaman peribadi dan berbagai sumber artikel. Terima kasih dan semoga membantu.

Cara Melakukan Sikap Lilin yang Benar & Aman

Cara Melakukan Sikap Lilin - Hallo sobat Gooretro kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya sikap lilin yups ini dikarenakan sikap lilin adalah salah satu gerakan sangat populer yang terdapat pada jenis olahraga senam lantai. Gerakan sikap lilin ini sudah sangat terkenal karena salah satu gerakan senam lantai ini sudah diajarkan yang dekamas pada mata pelajaran Penjaskes di Sekolah Dasar (SD), Sekolah Mengah Pertama (SMP), Sekolah Menengah Atas (SMA), hingga ke jenjang universitas pun diajarkan tentang materi Senam.

Salah satu gerakan senam lantai ini bisa dinamakan sikap lilin karena posisi dan gerakannya yang menyerupai lilin. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang dengan posisi kedua kaki yang diangkat keatas bersama-sama dan posisi kaki rapatkan, pinggang ditopang dengan kedua tangan, sedangkan pundak masih menempel di lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut dan kedua tangan mempunyai peran yang besar untuk menopang pinggang.

Bagi seorang pemula yang ingin mempelajari dan mempraktekkan gerakan sikap lilin perlu didampingi oleh seorang pelatih, bisa juga seorang guru atau pun seseorang yang sudah mahir dalam melakukan sikap lilin ini karena meskipun gerakan sikap lilin ini terlihat sangat simple dan mudah tapi dalam kenyataan nya saat melakukan sikap lilin sangat membutuhkan kekuatan otot-otot seperti otot tangan, otot perut, dan otot-otot lainnya. Sehingga apabila tidak didampingi oleh seseorang yang mahir maka dikhawatirkan akan menimbulkan cidera yang serius.

Untuk kamu yang sudah tidak sabar ingin mempelajari dan mempraktekkan gerakan sikap lilin yang benar dan aman, langsung saja kita simak yuk "Cara Melakukan Sikap Lilin".

  • Pertama-tama berbaringlah terlentang dengan tangan di samping badan, dan pandangan menghadap lurus ke atas. 
  • Kemudian kaki dirapatkan agar pada saat diangkat keatas posisi badan bisa seimbang. 
  • Angkat kedua kaki lurus ke atas (dalam posisi rapat)
  • Jadikan kedua tangan kita sebagai penopang pinggang, serta pundak dan sikut tangan sebagai landasan. Pertahankan sikap lilin ini dalam beberapa menit. 
  • Kemudian gerakan yang terakhir yakni cara mendarat, kedua kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul didorong kedapan, lalu diikuti dengan bagian badan.
Itulah sedikit ulasan kali ini mengenai Cara Melakukan Sikap Lilin yang Benar dan Aman yang bisa menjadi acuan untuk anda yang ingin mempelajari gerakan senam sikap lilin dengan benar dan tentunya aman. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Cara Membesarkan Otot Lengan (Cepat dan Aman)

Cara Membesarkan Otot Lengan
Cara Membesarkan Otot Lengan - Hallo sobat Gooretro pria mana sih yang tidak ingin mempunya lengan kekar bak binaragawan profesional. Dengan memiliki otot lengan yang atletis kepecayaan diri kita tentu akan semakin meningkat dibanding saat kita memiliki lengan kurus kering. Kita juga bisa menggunakan pakaian ketat yang bisa menonjolkan lengan atletis yang kita miliki yang tentu akan menarik perhatian para wanita atau orang-orang disekitar kita untuk mencuri-curi pandangan ke lengan atletis kita.

Otot lengan atletis terlihat sangat menarik yang terlihat begitu terlihat jelas dalam aktifitas keseharian kita. Selain sangat jelas terlihat, otot lengan cukup mudah dibentuk dari pada otot dada maupun perut karena susunan otot lengan memiliki sedikit susunan lemak yang tidak seperti otot bagian perut.

Pada prakteknya, lengan adalah bagian tubuh yang paling sering kita gunakan setelah kaki. Itulah kenapa banyak kita lihat disekitar kita orang yang memiliki besar dan kekar namun memiliki postur tubuh yang relatif biasa saja. Ini dikarenakan otot lengan dapat terlatih tanpa kita sadari hanya dengan melakukan pekerjaan sehari-hari terutama jika Anda pekerja lapangan. So, melatih otot lengan membutuhkan waktu yang relatif singkat dibanding dgn melatih otot dada atau pun perut. Semua orang yang baru memulai latihan untuk membesarkan otot lengan dapat dengan mudah mendapatkan hasil dengan cepat.

Tetapi untuk bisa menghasilkan bentuk otot lengan yang maksimal tidaklah semudah itu. Apalagi jika kita ingin memenangkan sebuah kompetisi body contest. Selain hanya berfokus membesarkan otot bicep dan tricep pada lengan, Anda juga harus mempunyai bentuk lengan yang ideal. Dengan kata lain, otot bicep dan tricep harus terlihat proporsional, biasanya melatih 2/3 tricep dan 1/3 bicep. Ini tentu sulit tercapai jika kita hanya menginginkan lengan besar dan keker tanpa membertimbangkan aspek proporsional.

Tidak cuma itu, melatih forearms juga harus disesuaikan dgn melatih lengan bagian atas. Untuk memiliki lengan yang ideal seperti itu, Anda harus memulai latihan dengan serius dan Anda juga harus memilah berbagai jenis latihan dan konsumsi makanan yang baik untuk masing-masing bagian otot, dan memastikan bahwa setiap otot mendapatkan latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda bukan penderitaan.

3 Susunan Otot Lengan

Otot Bicep

Seperti yang kita ketahui bahwa sanya otot bicep asalah salah satu otot yang sangat didambakan oleh pria modern seperti sekarang ini, pasalnya dengan otot bicep yang besar, kekar dan kuat dapat memperbaiki postur penampilan agar tampak macho, perkasa dan mempesona dimata wanita ataupun orang sekedar melirik lengan kita.

Otot bicep adalah suatu kelompok otot yang berada di lengan atas bagian dalam, Otot ini akan dengan jelas terlihat jika kita menekuk atau mengencangkan lengas. JikaAnda menginginkan otot lengan yang kekar dan besar maka jangan pernah lewatkan latihan otot bicep dibawah ini.

Tricep

Otot tricep adalah otot bagian belakang lengan yang memiliki 3 bagian kepala otot. Otot Tricep memiliki kemiripan yaitu sama-sama otot yang mengyusun lengan. Bedanya dari kedua otot penyusun lengan ini adalah jenis otot bicep terbilang lebih mudah untuk terbentuk, dari pada otot tricep yang bisa dikatakan agak susah untuk membentuknya. Butuh latihan dan waktu yang intensif dan konsisten untuk membentuk otot Tricep yang kita inginkan.

Otot Forearms

Otot Forearm atau bagian lengan area bawah memang tidak sepopuler otot bicep & tricep. Sama seperti otot yang lain, otot forearms ini juga sama-sama terhubung dan bekerja sama satu sama lainnya utk menciptakan sebuah pergerakan tangan dan lengan. Otot forearm yang dilatih dengan baik dan maksimal akan menambah kekuatan jajari tangan kita untuk mengenggaman atau mencengkeraman sebuah benda.

Latihan Untuk Membesarkan Otot Lengan

Berikut adalah rekomendasi macam-macam gerakan latihan yang paling efektif untuk yang terkemas pada artikel "Cara Membesarkan Otot Lengan" yang bermanfaat untuk memaksimalkan perkembangan oto Bicep, Tricep dan Forearms Anda. Lakukan latihan ini secara intensif dan konsisten untuk menghasilkan perubahan yang maksimal pada lengan Anda.

1. Arm Circle 

Arm Circle
  • Pertama berdiri dalam posisi tegap lurus menghadap ke depan
  • Buka kedua kaki sedikit melebar sejajar dengan bahu
  • Kemudian rentangkan kedua lengan hingga membentuk huruf T
  • Putar kedua kedua tangan secara bersamaan menyerupai huruf O 
  • Lakukan Arm Circle gerakan latihan ini sebanyak 20 kali dalam 4 set

2. Push Up

Push Up
  • Letakkan kedua tangan di lantai sejajar dengan bahu
  • Posisi kaki bertumpu pada ujung jari kaki
  • Pastikan tubuh lurus tidak membentuk huruf V terbalik 
  • Rendahkan bahu dan lengan ke lantai (Tidak sampai menyentuh)
  • Kemudian angkat kembali tubuh ke posisi semula
  • Lakukan Push up sebanyak 20 kali repetisi dalam 4 set

3. Dumbbell Push Up 

Dumbbell Push Up
  • Ambil sikap awal seperti posisi Push up
  • Bedanya hanya kedua tangan bertumpu pada dua buah dumbbell
  • Lakukan gerakan seperti push up
  • Lakukan Dumbbell Push Up sebanyak 20 kali repetisi dalam 4 set

4. Dumbbell Regenerade Row

Dumbbell Regenerade Row
  • Posisi seperti Push up dan Dumbbell Regenerade Row
  • Kemudian angkat dumbbell disalah satu lengan seperti pada gambar diatas
  • Kembali ke posisi awal
  • Dan ulangi mengankat dumbbell dengan lengan yang sebelah
  • Lakukan Dumbbell Regenerade Row sebanyak 10 kali repetisi

5. Concentration Curl

Concentration Curl
  • Ambil posisi duduk biasa dengan salah satu tangan memegang dumbbell
  • Buka kaki selebar dengan lantai
  • Tumpukan salah siku tangan yang memegang dumbbell dengan paha
  • Angkat perlahan dumbbell dengan siku tidak berubah (tetap diposisi semula) 
  • Turunkan dumbbell pelan-pelan kebawah
  • Ulangi Concentration Curl sebanyak 10 kali repetisi dalam 4 set

6. Bench Dips 

Bench Dips
  • Posisikan kedua tangan terletak pada bench
  • Dorong tubuh perlahan ke bawah
  • Tahan posisi ini hingga beberapa saat
  • Angkat tubuh kembali ke posisi semula
  • Ulangi Bench Dips sebanyak 10 kali repetisi dalam 4 set

7. Tricep Overhead Dumbbell Extension

Tricep Overhead Dumbbell Extension
  • Ambil posisi duduk pada bench sambil memengan sebuah dumbbell
  • Genggamlah dumbbell dengan kedua tangan dan posisikan di atas kepala
  • Turunkan dumbbell perlahan-lahan ke belakang kepala sehingga siku lurus menghadap ke atas
  • Lalu angkat dumbbell ke atas kepala hingga lengan lurus keatas
  • Lakukan gerakan latihan Tricep Overhead Dumbbell Extension ini sebanyak 20 kali dalam 4 set

8. Weighted Bench Dip

Weighted Bench Dip
  • Ambil posisi duduk diantara dua bench yang sejajar
  • Bentuk tubuh seperti huruf J dengan tumpuan kaki dan tangan di kedua bench
  • Turunkan badan kebawah secara perlahan
  • Lalu angkat tubuh dengan kekuatan lengan
  • Ulangi Weighted Bench Dip sebanyak 10 kali repetisi dalam 2 set

9. Cable Wrist Curl

Cable Wrist Curl
  • Ambil posisi duduk dengan menghadap ke cable machine
  • Tumpuan kedua siku pada kedua paha
  • Genggam handle pada cable machine dengan kedua tangan
  • Pastikan telapak tangan menghadap ke arah atas
  • Tarik handle ke atas secara perlahan
  • Lakukan tanpa mengangkat kedua siku
  • Tahanlah hingga beberapa waktu
  • Turunkan handle kembali keposisi semula secara perlahan
  • Ulangi Cable Wrist Curl sebanyak 10 kali repetisi dalam 4 set

10. Palms Down Wrist Curl

Palms Down Wrist Curl
  • Ambil posisi duduk bersimpuh
  • Dengan kedua siku bertumpu pada bench
  • Pegang dua dumbbell dengan telapak tangan yang menghadap ke bawah
  • Angkat perlahan kedua lengan ke atas tanpa mempengaruhi posisi siku
  • Tahan hingga beberapa saat
  • Ulangi Palms Down Wrist Curl sebanyak 10 kali repetisi dalam 2 set

11. Preacher Curl

Preacher Curl
  • Ambil posisi duduk di preacher curl bench
  • Pegang barbell dengan kedua tangan
  • Dengan posisi telapak tangan yang menghadap ke arah atas
  • Letakan lengan sebagai tumpuan pada preacher curl bench
  • Angkatlah barbell secara perlahan
  • Dan turunkan barbell secara perlahan seperti posisi awal
  • Ulangi Preacher Curl sebanyak 10 kali repetisi dalam 2 set

12. Tricep Kick Back

Tricep Kick Back
  • Tekuk salah satu lutut dengan bertumpu pada bench
  • Gerakan tangan / ayunkan secara perlahan tangan yang memegang dumbell ke belakang dan ke depan
  • Ulangi latihan Tricep Kick Back ini sebanyak 20 repetisi dalam 4 set

13. Pull Up

Pull Up
  • Genggam palang dengan kedua tangan menyerpai huruf V
  • Angkat badan ke atas secara perlahan sampai dada menyentuh palang / hingga membentuk huruf W
  • Turunkan perlahan tubuh ke posisi semula
  • Ulangi latihan Pull Up ini sebanyak 10 repetisi dalam 2 set

14. Close Grip Barbell

Close Grip Barbell
  • Ambil posisi berdiri tegak
  • Genggam barbell dengan kedua tangan dalam posisi close grip
  • Pastikan kedua telapak tangan menghadap ke atas
  • Angkat barbel perlahan hingga sejajar dengan dada
  • Tahan posisi ini hingga beberapa saat
  • Kemudian turunkan barbell perlahan seperti semula
  • Ulangi latihan Close Grip Barbell ini sebanyak 10 repetisi dalam 2 set

15. Shoulder Press

Shoulder Press
  • Ambil posisi berdiri tegak dengan memegang dua dumbbell
  • Lebarkan kaki hingga sejajar dengan bahu
  • Angkat kedua dumbbell keatas dengan posisi sejajar dengan kedua kaki
  • Kemudian turunkan dumbbell perlahan keposisi awal
  • Lakukan Shoulder Press sebanyak 20 kali repetisi dalam 4 set

16. Tricep Push Back

Tricep Push Back
  • Ambil posisi berdiri tegap dengan kedua kaki sedikit terbuka sambil memegang dua buah dumbbell
  • Tekuk kedua lutut sedikit
  • Gerakan kedua dumbell ke belakang dan ke depan dengan perlahan secara bergantian 
  • Lakukan Tricep Push Back sebanyak 30 kali dalam 4 set

17. Hammer Curl

Hammer Curl
  • Ambil posisi berdiri tegak
  • Kedua tangan lurus ke bawah sambil memengang dua buah dumbbell
  • Angkat kedua dumbbell secara bersamaan secara perlahan hingga sejajar dengan bahu
  • Turunkan kedua dumbbell perlahan keposisi awal
  • Lakukan Hammer Curl sebanyak 20 kali dalam 4 set

18. Front Dumbbell Raise

Front Dumbbell Raise
  • Ambil posisi berdiri dalam posisi tegak lurus
  • Dengan kedua tangan lurus memegang dua buah dumbbell
  • Angkat dumbbell perlahan ke depan hungga sejajar dengan bahu
  • Turunkan dumbbell perlahan hingga ke posisi semula
  • Ulangi Front Dumbbell Raise sebanyak 20 kali dalam 4 set

19. Barbell Biceps Curl

Barbell Biceps Curl
  • Ambil sikap awal berdiri tegap lurus
  • Lengan lurus ke bawah sambil memegang sebuah barbell
  • Angkat barbell hingga sejajar dengan dada
  • Ulangi Barbell Biceps Curl sebanyak 10 kali dalam 4 set

20. Wrist Roller

Wrist Roller
  • Ambil posisi berdiri tegap lurus
  • Kedua lengan lurus ke depan sambil memegang wrist roller
  • Telapak tangan menghadap ke bawah
  • Putar handle wrist roller tangan kiri dan kanan secara bergantian 
  • Ulangi Wrist Roller sebanyak 20 kali dalam 4 set

21. Tricep Press Down

Tricep Press Down
  • Ambil posisi berdiri tegap menghadap ke pressdown
  • Atur lengan dan genggaman telapak tangan di Triceps pressdown machine seperti pada gambar di atas
  • Tarik ke bawah secara perlahan sehingga lengan menjadi lurus
  • Kemudian kembalikan ke posisi awal dengan perlahan
  • Ulangi Tricep Press Down sebanyak 10 kali dalam 4 set

22. Dumbbell Lying Lateral Raise

Dumbbell Lying Lateral Raise
  • Baringkan badan dalam posisi tengkurap pada sebuah bench
  • Sambil kedua tangan memegang dumbell
  • Angkat dumbell hingga membentuk sayap atau sejajar dengan tubuh
  • Tahan posisi ini hingga beberapa saat
  • Ulangi Dumbbell Lying Lateral Raise sebanyak 10 kali dalam 4 set

23. Ring Dips

Ring Dips
  • Pegang dan genggam kedua gantungan ring
  • Angkat tubuh dengan tumpuan kedua tangan dan silangkan kaki
  • Tahanlah posisi ini hingga beberapa detik
  • Turunkan tubuh keposisi semula
  • Ulangi Ring Dips sebanyak 10 kali dalam 2 set

Tips Latihan

Pada umumnya, banyaknya jumlah repetisi antara 6 sampai 8 yang disarankan untuk meningkatkan kekuatan otot, dan 10 sampai 12 repetisi untuk menjaga otot agar tendon tetap kuat dan sehat. Dengan latihan dalam tempo yang sangat cepat dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori lebih banyak dari pada latihan dengan tempo biasa atau datar. Tapi, latihan dengan tempo lambat juga berguna, yakni degan tempo latihan yang lambat dapat mengakrifkat serat otot yang lebih banyak.

Sekarang Anda sudah tahu struktur otot yang ada dilengan dan juga jenis-jenis latihan yang sangat direkomendasikan untuk membentuk otot lengan Anda. Tinggal Anda mengkombinasikan berbagai latihan untuk melatih semua jenis otot lengan, juga berguna agar kita tidak merasa bosan dengan latihan yang monoton. Jangan lupa juga lakukan pemanasan sebelum melakukan latihan. Latihan efektif adalah latihan yang konsisten dilakukan setiap hari, setelah pengetahuan dan latihan sempurna sekarang kita tinggal mengatur pola makan kita untuk dapat membesarkan otot lengan dengan maksimal.

Pola Makan Untuk Membesarkan Otot Lengan

Ada dua kunci utama dalam membentuk dan membesarkan otot lengan yang sempurna. Yang pertama adalah Konsisten dalam melakukan berbagai latihan dan kunci yang kedua adalah Pola Makan yang teratur dan kaya akan gizi kompleks yang membantu meregenerasi serabut-serabut otot kita yang rusak akibat latihan dan membentuk serabut otot yang lebih kuat dari sebelumnya.

1. Asupan Kalori

Banyak diantara kita yang masih beranggapan bahwa dengan meningkatkan asupan kalori maka akan menghasilkan otot yang kuat dan besar. Hal justru salah kaprah. Dengan meningkatkan asupan kalori yang kita konsumsi justru akan menambah jumlah lemak, tidak menambah massa otot. Yang paling penting, Kita harus memiliki asupan kalori yang cukup untuk bahan bakar pada saat latihan.

Beberapa makanan yang harus dihindari
  • Makanan cepat saji (fast food)
  • Makanan ringan
  • Makanan olahan
  • Makanan berminyak (gorengan)
Sumber asupan kalori yang baik (Karbohidrat kompleks)
  • Beras merah
  • Oatmeal
  • Kentang
  • Lentil
  • Jagung
  • Pisang
  • Quinoa
  • Ubi jalar
  • Kedelai
  • Alpukat

2. Protein

Protein sangat berperan penting untuk proses pembentukan massa otot. Apabila latihan kita tidak diimbangi dengan mengkonsumsi cukup protein maka otot justru akan lebih sulit terbentuk. Konsumsi protein yang paling direkomendasikan setiap hari sebanyak 1-1,5 gram per kg berat badan Anda. 

Beberapa macam makanan sumber protein :
  • Daging merah
  • Daging putih
  • Daging tanpa lemak
  • Dada ayam
  • Ikan
  • Ikan tuna
  • Ikan teri
  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Sayuran berprotein tinggi

3. Suplemen

Untuk membangun massa otot yang lebih besar dan relatif instan, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen. Karena dengan mengonsumsi suplemen seperti Creatine Monohydrate atau Glutamine akan membantu mempercepat proses regenerasi massa otot setelah latihan. Kekurangan suplemen ini harganya yang relatif mahal untuk satu botolnya.

Komposisi Makanan untuk Membesarkan Otot Lengan

Tips Pola dan juga Menu Makan untuk membentuk dan membesarkan otot lengan bisa Anda coba dirumah jika menginginkan lengan kekar Alami tanpa suplemen

Waktu dan menu makanan berikut tidak harus anda penuhi karena Anda masih bisa menyesuaikan sesuai dengan aktivitas sehari-hari. Ingat juga, usahakan makan 5-6 kali dalam sehari dalam porsi yang kecil. untuk menghindari sisa kalori yang dapat membentuk lapisan lemak.

Contoh pengaturan menu makanan untuk membesarkan otot lengan

Sarapan

Sarapan yang tepat untuk menambah massa otot lengan
  • 3 butir putih telur rebus 
  • 2 potong roti gandum utuh dengan topping selai kacang

Snack Pagi 

  • 1 buah pisang 
  • 1 cup yoghurt

Makan Siang 

  • Nasi Merah
  • Dada ayam / tuna 
  • Sayu-sayuran segar 
  • Jus buah tanpa gula tambahan

Snack Siang 

  • 1 genggaman tangan stroberi 
  • 1 genggaman tangan kacang-kacangan 

Sebelum Latihan 

  • Susu Whey Protein (Susu tinggi protein) 
  • 2 iris roti gandum 
  • 1 buah pisang 

Setelah Latihan 

  • Susu Whey Protein
  • 2 buah pisang 
  • 1 genggaman tangan anggur  
  • 1 buah pir 

Makan Malam 

  • Daging tanpa lemak 
  • 1 genggaman tangan kacang kulit rebus 
  • 1 gelas jus buah segar 

Sebelum Tidur 

  • Susu Whey Protein 
Itulah sedikit ulasan mengenai Cara Membesarkan Otot Lengan yang sudah terkemas dari macam-macam pembentuk otot lengan, jenis-jenis latihan untuk membesarkan otot lengan dan tidak ketinggalan pula kompusisi makanan yang dapat kita konsumsi untuk membesarkan otot lengan. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Manfaat, Tata Cara & Niat Puasa Senin Kamis (Arab, Latin dan Terjemahan)

Niat Puasa Senin Kamis - Assalamu'alaikum sobat Gooretro pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan yang namanya puasa sunnah senin kamis, ini dikarenakan salah satu amalan yang memiliki banyak keutamaan dan manfaat. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam sendiri sangat menganjurkan umatnya untuk sering melaksanakan puasa sunnah ini. Disebutkan dalam sebuah hadist yang diriwayatkan Usamah bin Zaid berbunyi,
قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّكَ تَصُومُ حَتَّى لاَ تَكَادَ تُفْطِرُ وَتُفْطِرُ حَتَّى لاَ تَكَادَ أَنْ تَصُومَ إِلاَّ يَوْمَيْنِ إِنْ دَخَلاَ فِى صِيَامِكَ وَإِلاَّ صُمْتَهُمَا. قَالَ « أَىُّ يَوْمَيْنِ ». قُلْتُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ. قَالَ « ذَانِكَ يَوْمَانِ تُعْرَضُ فِيهِمَا الأَعْمَالُ عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ »
Artinya : “Aku berkata pada Rasul –shallallahu ‘alaihi wa sallam-, “Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).
إن في الجنة بابًا يقال له‏:‏ الريان، يدخل منه الصائمون يوم القيامة لا يدخل منه أحد غيرهم. يقال‏:‏ أين الصائمون‏؟‏ فيقومون لا يدخل منه أحد غيرهم، فإذا دخلوا أغلق فلم يدخل منه أحد‏‏
Artinya : “Sesungguhnya di surga ada satu pintu yang namanya “Ar-Rayyan,” yang akan di masuki oleh orang-orang yang sering berpuasa kelak pada hari kiamat, tidak akan masuk dari pintu itu kecuali orang yang suka berpuasa. di katakan : manakah orang-orang yang suka berpuasa? maka mereka pun berdiri dan tidak masuk lewat pintu itu kecuali mereka, jika mereka telah masuk, maka pintu itu di tutup sehingga tidak seorang pun masuk melaluinya lagi.” (HR Bukhori dan Muslim) 

Manfaat Puasa Senin Kamis

Selain puasa senin kamis ini memiliki banyak keutamaan, puasa sunnah ini juga memiliki banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan berpuasa senin kamis. Berikut ini saya akan menguraikan empat manfaat yang bisa kita dapatkan jika menunaikan ibadah puasa senin kamis.

1. Manfaat puasa senin kamis untuk kesuksesan

Dalam Al-Quran maupun Hadist, memang tidak disebutkan secara jelas bahwa menunaikan puasa sunah senin kamis bisa membuat seseorang serta merta mendapat kepastian kesuksesan dlm hidupnya. Akan tetapi, ada sebuah hadist yang mengatakan bahwa dengan menunaikan puasa senin kamis doa seseorang untuk memperoleh kesuksesan akan lebih mustajab dan lebih cepat terkabul.

Saya pribadi meyakini bahwa salah satu manfaat puasa senin kamis nomor satu ini. saya melihat banyak orang di sekitar lingkungan tempat tinggal saya yang rutin menunaikan ibadah puasa sunnah dapat memperoleh kesuksesan dalam hidupnya. Apa yang ia cita-citakan bisa terwujud walau tidak serta merta langsung meraihnya dengan cepat. Tetap ada usaha yang mereka lakukan, hanya saja usaha yang mereka lakukan selalu dimudahkan dan diberi jalan terang.

2. Manfaat Puasa Senin Kamis Untuk Kesehatan

Selain berguna sebagai bentuk ketaatan dan permohonan kita agar dimudahkan untuk mencapai kesuksesan, puasa senin kamis juga memiliki dampak yang mengagumkan untuk kesehatan dan kecantikan. Beberapa penelitian ilmiah untuk mengetahui manfaat puasa senin kamis telah terbukti dan terangkum dalam jurnal ilmiah menyimpulkan bahwa puasa sunnah senin kamis dan puasa sunnah lainnya dapat memberikan banyak manfaat dari segi kesehatan.
  • Bermanfaat untuk meremajakan sel kulit.
Dalam Jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Melbourne University dinyatakan bahwa puasa senin kamis yang rutin bisa membantu meremajakan sel-sel dalam tubuh sedikit-demisedikit secara teratur. Secara umum, sel dalam tubuh manusia memang akan dengan cepat tumbuh lalu mati, tapi dengan menjalankan ibadah puasa, khususnya puasa yang rutin dilakukan, proses pergantian sel akan berlangsung lebih cepat dan sel bisa hidup lebih lama. Oleh karenanya, wajar bila banyak wanita yang rutin puasa dapat memiliki penampilan fisik yang lebih cantik dan bersinar.
  • Membuang toksin / racun dari dalam tubuh. 
Dengan puasa akan membuat sistem pencernaan kita bisa beristirahat dan membantu detoksifikasi dapat berlangsung dengan bantuan enzim-enzim yang terkandung dalam lambung & usus. Hal ini sudah diakui oleh dunia barat dan bahkan sudah dapat buktikan dalam ilmu kedokteran modern. Dengan keluar dan hilangnya racun yang ada dalam tubuh kita, kesehatan kita akan menjadi lebih baik dalam jangka waktu yang panjang dan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya.
  • Menurunkan Kadar lemak Jahat. 
Bagi para penderita darah tinggi, kolesterol dan obesitas, puasa senin kamis yang rutin dilakukan juga bisa membantu menormalitas fungsi tubuh. Khususnya bagi penderita kolesterol, manfaat puasa senin kamis paling efektif untuk mencegah dan mengurangi peningkatan HDL atau kolesterol jahat dan menghilangkan nya.
  • Memperbaiki kondisi kesehatan sistem pencernaan. 
Puasa senin kamis juga dapat melatih kekuatan sistem pencernaan dengan cara mengistirahatkannya. Jika puasa senin kamis dilakukan secara teratur, selain toksin yang keluar, sistem pencernaan kita juga akan semakin kuat dan sehat.

3. Manfaat Puasa Senin Kamis Untuk Jodoh

Bagi kalian yang sudah cukup umur tetapi belum diberi tanda-tanda jalan untuk mendapatkan jodoh, maka segera tunaikanlah puasa sunnah senin kamis ini untuk mempermudah diri Anda dalam diberi jalan terang dan menemukan jodoh impian. Dengan cara menunaikan puasa senin kamis, doa dan hajat yang kita laksanakan akan mudah diijabah oleh Allah SWT dan lebih mudah terkabul, termasuk ketika kita mengingink jodoh yang baik dan sholeh/sholehah.

4. Manfaat Puasa Senin Kamis Dari Segi Spiritual

Puasa senin kamis tidah hanya dapat memberikan manfaat bagi fisik semata. dari segi Spiritual puasa senin kamis yang dilakukan secara teratur dapat memperkuat kondisi spiritual dan jiwa kita. Beberapa manfaat puasa senin kamis dari segi spiritual yang dapat kita peroleh jika menjalankannya secara rutin adalah bisa untuk menenangkan jiwa, melatih dan mengendalian hawa nafsu, melatih kepekaan terhadap lingkungan sekitar, dan memperbaiki kualitas keimanan kita ke Allah SWT.

Nah, itulah beberapa manfaat puasa senin kamis yang dapat kita petik jika kita rutin menjalankanya. sampai pembahasan mengenai manfaat puasa senin kamis ini sudah bisa kita simpulkan bahwa puasa senin dan kamis ini ternyata sangat banyak sekali manfaat dan keutamaannya, Lalu bagai mana sih tata cara puasa senin kamis dan niat puasa senin kamis? langsung lanjut aja yuk ke ulasan selanjutnya.

Tata Cara Puasa Senin Kamis

Bangun sebelum subuh berkumandang, lalau sahur secukupnya. Kemudian dilanjutkat menahan dari makan dan minum serta segala hal yang dapat membatalkan puasa hingga tenggelam matahari/berkumandangnya adzan maghrib, lalu berbuka berbuka.

Banyak dari kita beranggapan bahwa puasa senin dan kamis harus di lakukan pada kedua-duanya. sehingga jika kita telah berpuasa dihari senin dan tidak berpuasa pada hari kamisnya, kita berpikiran bahwa puasanya tidak sah. Sebenarnya puasa senin kamis sama seperti puasa sunnah pada umumnya. dan yang perlu di ketahui adalah bahwa hari senin adalah amalan tersendiri, dan hari kamis adalah amalan tersendiri juga.

Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin Kamis

Untuk "Niat Puasa Senin Kamis" sangatlah mudah untuk kita hafalkan dan praktekkan. Bagi sobat yang belum tahu atau belum hafal tidak perlu khawatir karena di artikel ini kita akan belajar bersama menghafalkan niat puasa sunah hari senin dan kamis dalam bahasa arab, latian dan terjemahan nya lengkap dibawah ini.

Niat Puasa Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA
Artinya : Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala. 
Untuk niat Puasa di hari kamis berbeda dengan hari senin:

Niat Puasa Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TAA’ALA
Yang artinya :Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.

Niat Berbuka Puasa Senin Kamis

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوْقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ
Allaahumma laka shumtu wa 'alaa rizkqika afthartu, dzahabazh zhoma-u wabtallatil 'uruuqu watsabatal ajru, insyaa Allaah.
Yang artinya : Ya Allah hanya untuk-Mu aku berpuasa & dengan rezki-Mu aku berbuka. Telah sirna dahaga, urat-urat telah basah & pahala telah tetap insya Allah Ta’ala
Itulah sediki ulasan mengenai Manfaat - Tata Cara dan Niat Puasa Senin Kamis yang bisa saya bagikan ke teman-teman. Terima kasih dan semoga bermanfaat, Wassalamu'alaikum.